Nuotrauka: iš viešų šaltinių
Užtruksite mažiausiai laiko ir įdėsite nedaug pastangų, kad pagamintumėte aromatingą ir sveiką patiekalą.
Jei ieškote skanaus ir sveiko užkandžio su minimaliu kalorijų kiekiu, siūlome kepti cukinijų lazdeles traškioje duonelėje. Sugaišę minimaliai laiko ir įdėję mažiausiai pastangų gausite aromatingą ir sveiką patiekalą.
Cukinijų lazdelės traškioje duonelėje
Ingredientai:
- vidutinio dydžio cukinijos – 2 vnt.
- vištos kiaušinis – 1 vnt.
- naminio majonezo – 1 valgomasis šaukštas.
- migdolų miltai (gali būti viso grūdo miltai) – 1 puodelis
- druskos – 0,5 šaukštelio.
- maltų juodųjų pipirų – 0,5 šaukštelio.
- česnakų milteliai – 0,5 šaukštelio.
- paprika – 0,5 šaukštelio.
- parmezano sūris (tarkuotas) arba kietasis sūris
Paruošimas:
- Pirmiausia įkaitinkite orkaitę iki 200 °C temperatūros. Cukinijas supjaustykite plonais griežinėliais ir popieriniu rankšluosčiu pašalinkite drėgmės perteklių.
- Pirmame dubenyje sumaišykite kiaušinį ir majonezą, kitame dubenyje sumaišykite migdolų miltus, prieskonius ir parmezaną.
- Cukinijų lazdeles pirmiausia apvoliokite kiaušinio mišinyje, tada – džiūvėsėliuose. Dėkite ant kepimo skardos, išklotos kepimo pergamentu ir lengvai pateptos aliejumi. Viršų šiek tiek apšlakstykite aliejumi.
- Kepkite 15 minučių, apverskite ir kepkite dar 10 minučių, kol apskrus.
