Didelio kiekio citrinų sulčių vartojimas prisideda prie dantų emalio naikinimo
Citrina turi daug naudingų savybių. Tai vitamino C šaltinis, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su infekcijomis.
Citrina yra tvirtas vitamino C šaltinis. Vaisiai stiprina imuninę sistemą, padeda mažinti cholesterolio kiekį ir kraujospūdį, naikina bakterijas ir grybelį. Tačiau, nepaisant daugybės privalumų, citrina gali būti pavojinga organizmui. Kodėl ir kam gali pakenkti citrina, rašo TSN.ua.
Pirmiausia reikėtų prisiminti, kad žalą sveikatai gali padaryti per didelis citrinų vartojimas. Medikai pataria neviršyti vitamino C normos: moterims ji yra 75 mg per dieną, o vyrams – 90. Apskritai per dieną nerekomenduojama suvalgyti daugiau kaip 150 g vaisių.
Gydytojai nerekomenduoja piktnaudžiauti citrina, jei turite:
- gastritą;
- pankreatitas;
- skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos;
- alergijos;
- arba kūdikio maitinimas krūtimi.
Vartojant daug citrinų sulčių, naikinamas dantų emalis. Be to, šiuose vaisiuose yra tiramino. Taigi jei esate jautrūs šiai aminorūgščiai, geriant citrinų sultis gali skaudėti galvą.
Jei reguliariai vartojate daug citrinų, tai gali išprovokuoti virškinamojo trakto dirginimą ir burnos opas. Be to, padidėjęs rūgštingumas yra pavojingas inkstų akmenų susidarymui.
