Tuščio lizdo sindromas – tai tėvų, kurių vaikai užaugo ir paliko tėvų namus, pradėdami savarankišką kelionę, jausmai.
Visi norime, kad mūsų vaikai augtų laimingi, sveiki ir nepriklausomi. Tačiau pastarasis noras, kalbant apie suaugusius vaikus, yra daugiau nei saldžiarūgštis, ir tai gali jus skaudinti, kai jie pradeda skristi iš lizdo.
Tuščio lizdo sindromas reiškia tėvų, kurių vaikai užaugo ir paliko tėvų namus, pradėdami visą savarankišką kelionę, jausmus.
Ekspertai „Woman`sWorld” pasakojo, kaip susidoroti su tuščio lizdo sindromu: priimti dviprasmiškus jausmus, iš naujo atrasti savo aistras ir parašyti šią kitą dalį pagal savo sąlygas. Juk šis naujas gyvenimo etapas – tai ne tik sutikti žmones, kuriais tapo jūsų vaikai, bet ir suvokti, kiek daug jūs toliau augate.
Patikrinkite savo emocijas
Kami Gilmore, knygos Let Go of My Grip: A Parent’s Heart’s Hope as Children Leave the Nest and Learn to Fly autorė, šią patirtį lygina su „emociniu pykinimu”, kai jaučiama viskas – nuo sielvarto iki baimės. Taip pat galite skirtingai jaustis dėl kiekvieno vaiko, o tai sukelia kaltės jausmą. „Mano dukrai buvo lengva ir aš buvau sugniuždyta, kai ji išėjo, tačiau vidurinysis sūnus kovojo ir aš norėjau, kad jis greičiau pradėtų naują skyrių.” Tiesiog priminkite sau, kad tokie kontrastingi jausmai yra natūralūs, patikina ji. Kiekviena jūsų patiriama emocija yra svarbi.
Stiprinkite savo ryšius
Šiuo gyvenimo etapu normalu jausti tapatybės praradimą, pažymi psichikos sveikatos ekspertė Ruth K. White, PhD. Pavyzdžiui, jei esate vienišas, vienatvė gali būti problema, sako ji. Laisvalaikis, kuris anksčiau buvo struktūruotas pagal jūsų vaiko gyvenimo mokykloje ritmą, taip pat gali tapti iššūkiu. Kad susidorotumėte su šia problema, ji ragina užmegzti ryšius su kitomis moterimis. Labai svarbu susivienyti per bendrus interesus, kad sumažintumėte atotrūkį.
Padidinkite savo „atlyginimą”
Kai vaikai palieka namus, jums padidėja atlyginimas, teigia Jill Savage, knygos „Tuščias lizdas, pilnas gyvenimas” autorė. Taip yra todėl, kad jūsų pinigų nebereikia dalyti į daugybę pusių. Ji ragina padidinti atlyginimą ir nustatyti prioritetus savo poreikiams, t. y. lankyti kursus ar sutelkti dėmesį į pensijos tikslus. Tai naudinga ne tik jums, bet ir jūsų vaikams, nes matydami, kad jūs klestite, jie pajunta laisvę klestėti patys.
Dabar, kai visas jūsų rūpinimasis lizdais jau davė vaisių, o jūsų vaikai pradeda savarankišką gyvenimą, laikas pagalvoti apie „atvirkštinį lizdų kūrimą”, sako Gilmoras. Jūs patys turite nuspręsti, ar tai reiškia kapitalinį pertvarkymą tiesiogine prasme, ar savo gyvenimo permąstymą perkeltine prasme. „Aš dariau viską – nuo lėlių namų dioramų kūrimo iki laiško savo aštuonmetei, kuriame rašiau, kad dabar turiu laisvę siekti naujų tikslų, – tai padėjo man išlikti atskaitingai prieš save”, – sako rašytoja.
Mėgaukitės naujuoju „mėnuliu”
Tai laisvės, o ne papildomų santuokinių įsipareigojimų metas. Štai kodėl reikia mėgautis „tuščio lizdo mėnuliu”. Planuokite pasimatymus ir atostogas, nusipirkite, pavyzdžiui, dviratį ir išbandykite naujus pomėgius. Tai svarbus laikotarpis jūsų santuokai, todėl tyrinėkite jį kartu.
Išskleiskite sparnus
Kai Gilmorė tapo vieniša, ji savanoriškai ėmė rūpintis voveriukų jaunikliais laukinių gyvūnų reabilitacijos centre. „Prisimenu, kaip man buvo liepta jų neapkabinti, nes jos taps pernelyg priklausomos nuo manęs, – prisimena ji. – Tai man sukėlė atgarsį. Mano vaikams nereikia, kad juos nuolat prižiūrėčiau – jiems reikia, kad gyvenčiau visavertį gyvenimą, nes mes, motinos, visada modeliuojame, kokia bus jų ateitis.”
