Nuotrauka: iš viešų šaltinių
Kai kurių žmonių oda labai jautriai reaguoja į mitybos pokyčius, o bėrimus gali sustiprinti pienas ar sūris.
Pieno produktai gali paveikti odą, ypač sukelti spuogus. Taip atsitinka dėl tam tikro piene esančio hormono. RBC-Ukraina praneša, kaip pakeisti karvės pieną, kad sumažėtų aknės rizika.
Kaip pieno produktai veikia aknę
Kosmetologė Daria Tishchenko sakė, kad piene yra hormonų, kurie skatina odą gaminti sebumą – vieną iš aknės priežasčių. Be to, pieno produktai, ypač nugriebti, gali padidinti į insuliną panašaus augimo faktoriaus (IGF-1) kiekį. Ši medžiaga taip pat suaktyvina riebalines liaukas ir sukelia uždegimą.
Tačiau ne visiems žmonėms aknė atsiranda būtent dėl pieno produktų. Kai kurių žmonių oda labai jautriai reaguoja į mitybos pokyčius, ir būtent pienas ar sūris gali paaštrinti bėrimą.
Ar turėtumėte išbraukti pieną iš savo mitybos
Viskas priklauso nuo individualios organizmo reakcijos. Jei pastebėjote, kad suvalgius pieno ar sūrio atsiranda naujų bėrimų, verta laikinai atsisakyti šių produktų ir stebėti savo odos būklę.
Pieno produktus galima pakeisti:
- augalinis pienas – migdolų, avižų, kokosų, ryžių (be pridėtinio cukraus).
- jogurtus reikėtų keisti fermentuotais augalinės kilmės alternatyviais produktais
Kas dar skatina spuogų atsiradimą
Hormoniniai pokyčiai
Dažniausiai paauglystėje, menstruacijų metu, nėštumo metu arba esant hormoniniams sutrikimams (pvz., policistinių kiaušidžių sindromui).
Be to, padidėjęs androgenų kiekis stimuliuoja riebalinių liaukų veiklą ir riebalų gamybą.
Pernelyg didelė riebalų (sebumo) gamyba
Dėl to užsikemša poros ir susidaro palanki terpė daugintis bakterijoms. Ypač Cutibacterium acnes, kurios gyvena ant odos ir sukelia uždegimą.
Netinkama odos priežiūra
Tai apima pernelyg agresyvų valymą, poras užkemšančią (komedogeninę) kosmetiką arba nepakankamą valymą.
Stresas
Tai nėra tiesioginė priežastis, tačiau dėl padidėjusio kortizolio kiekio jis gali pabloginti odos būklę.
