Jei norite laisvai kvėpuoti ir išvengti lėtinių plaučių ligų, atkreipkite dėmesį į maisto produktus, kuriuos geriausia išbraukti iš savo raciono
Mityba turi įtakos ne tik mūsų figūrai ir gerai savijautai, bet ir svarbiausių vidaus organų, ypač plaučių, funkcijai. Kasdien pasirenkamas maistas gali ir sustiprinti mūsų kvėpavimo sistemą, ir pamažu ją sunaikinti.
Jei norite laisvai kvėpuoti ir išvengti lėtinių plaučių ligų, atkreipkite dėmesį į maisto produktus, kuriuos geriau išbraukti iš kasdienės mitybos raciono arba apriboti jų vartojimą. Apie tai rašo šaltinis „Konkurentas”.
Kokių maisto produktų geriau nevalgyti, nes jie kenkia plaučių sveikatai
- Perdirbta mėsa. Dešrelės, dešrelės, lašiniai ir kumpis atrodo patraukliai ir yra skanūs, tačiau jie kelia paslėptą pavojų. Šiuose produktuose yra nitritų – medžiagų, kurios, kaip parodė moksliniai tyrimai, gali sukelti kvėpavimo takų uždegimą ir susilpninti plaučių funkciją. Reguliarus tokių maisto produktų vartojimas siejamas su padidėjusia rizika susirgti lėtinėmis kvėpavimo takų ligomis.
- Saldūs gazuoti gėrimai. Žmonės, reguliariai geriantys saldžius gaiviuosius gėrimus, dažniau serga bronchitu ir kitomis plaučių ligomis. Vaikams šis įprotis gali sukelti astmą. Nors tyrimais galutinių išvadų dar nepadaryta, ryšys tarp didelio saldžiųjų gėrimų vartojimo ir kvėpavimo takų problemų yra akivaizdus. Gaiviuosius gėrimus geriau pakeisti paprastu vandeniu arba nesaldinta žolelių arbata.
- Druskos perteklius. Daug druskos turintys maisto produktai ne tik kenkia širdžiai, bet ir apsunkina kvėpavimą. Didelis natrio kiekis gali pabloginti astmos simptomus ir padidinti lėtinio bronchito riziką. Kad sumažintumėte plaučių apkrovą, turėtumėte vengti pusfabrikačių ir pirmenybę teikti namuose gaminamam maistui be papildomos druskos. Optimali paros norma yra iki 2300 mg natrio, o daugumai žmonių – iki 1500 mg.
- Alkoholis. Dažnas alkoholio vartojimas gali sukelti rimtų plaučių problemų. Vyne ir kituose gėrimuose esantys sulfitai sustiprina astmos simptomus, o alkoholis sulėtina kvėpavimo takų ląstelių atsinaujinimą. Piktnaudžiavimas alkoholiu didina plaučių uždegimo ir plaučių infekcijų riziką. Jei vartojate alkoholį, apsiribokite dviem gėrimais per dieną ir pirmenybę teikite kokybiškam raudonajam vynui.
